详情
【eNet资讯中心消息】26日，我国查出三例感染超级细菌的病例，两个低体重新生儿和一名83岁的老年患者。目前，两名新生儿已经痊愈出院，老年患者因肺癌不治，已经死亡。为了防止人们的恐慌，专家称，超级细菌不会在人和人之间传播。但是，防患于未然，保持一个好的身体，才能最大程度的减少感染超级细菌的危险。现代人身体免疫力低，大部分人都处在亚健康状态，究其原因，除了现代生活中的压力大以外，现代人生活起居不规律，也是造成这种状况的重要原因。人体有一个规律的动作时间表，什么哪个器官进行排毒都是井井有条的进行的。如果人们没有良好的生活规律，就会影响或破坏身体的调节和排毒功能，在体内积存毒素，久而久之危害健康。
今天，就向大家推荐一套最健康的作息时间表，希望大家能尽量遵守时间表，还自己一个健康的身体。
7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00:在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30:吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30―9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30:开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。